¡BUENOS DÍAS!
COMENZAMOS UNA NUEVA SEMANA Y TRAEMOS ALGO DIFERENTE QUE ESPERAMOS OS GUSTE.
ESTA SEMANA VAMOS A TRABAJAR VARIAS ACTIVIDADES RELACIONADAS CON LA ALIMENTACIÓN Y LOS HÁBITOS SALUDABLES.
Uno de los bloques de contenidos del área de EF, es el Bloque N.º 6 que corresponde a contenidos relacionados con los hábitos saludables.
Un hábito saludable es aquel comportamiento que afecta de forma positiva en nuestro bienestar físico, mental y social. En general, los hábitos saludables se refieren a la alimentación, a la higiene y al deporte.
Teniendo en cuenta ésto, os vamos a proponer una serie de actividades que os ayudarán a tener un mayor conocimiento sobre qué alimentos son necesarios para tener una dieta equilibrada, cuáles son saludables, y cuáles, por el contrario, son perjudiciales si se abusa de ellos.
Para comenzar y poder realizar las actividades, lo primero que has de hacer es ver el siguiente video y también has de tener en cuenta la Pirámide Naos.
ACTIVIDAD 1:
Vamos a aprender qué cantidad debemos comer de cada tipo de alimentos para hacer que una comida sea saludable.
Fijaros en el tamaño que ocupa la ración de cada tipo de alimentos en el plato saludable que aparece en esta imagen.
Fijaros en el tamaño que ocupa la ración de cada tipo de alimentos en el plato saludable que aparece en esta imagen.
Después, siguiendo el ejemplo de éstas imágenes, debéis dibujar un plato saludable incluyendo los alimentos correspondientes en su justa ración.
Podéis imprimir esta plantilla en blanco o hacer una similar en un folio y rellenarla con recortes de alimentos o dibujos.También podéis utilizar un plato y alimentos de verdad y mandar una fotografía del plato realizado.
ACTIVIDAD 2:
Ya sabéis mucho sobre la alimentación saludable. Ahora que sois casi expertos, vais a hacer la una actividad en la que necesitamos que pintéis 3 platos o bandejas, uno verde, uno amarillo y otro rojo. En ellos vais a introducir las siguientes imágenes de alimentos, impresas, dibujadas o escritos sus nombres.
Ya sabéis mucho sobre la alimentación saludable. Ahora que sois casi expertos, vais a hacer la una actividad en la que necesitamos que pintéis 3 platos o bandejas, uno verde, uno amarillo y otro rojo. En ellos vais a introducir las siguientes imágenes de alimentos, impresas, dibujadas o escritos sus nombres.
ACTIVIDAD 3:
Os proponemos hacer un registro de hábitos, para que reflexionéis acerca del tiempo que dedicáis a vuestras actividades cotidianas y si vuestros hábitos alimenticios son correctos.
Imprimir el documento y ponerlo en un sitio visible para no olvidar rellenarlo todos los días. El próximo lunes, una vez completado, nos gustaría recibir vuestro documento de registro de hábitos.
Imprimir el documento y ponerlo en un sitio visible para no olvidar rellenarlo todos los días. El próximo lunes, una vez completado, nos gustaría recibir vuestro documento de registro de hábitos.
CONCLUSIÓN IMPORTANTE:
¿Cuáles son los beneficios de tener buenos hábitos alimenticios?
Obtienes los nutrientes, vitaminas y minerales esenciales para que tu cuerpo y mente se desarrollen de manera adecuada.
Tienes menos probabilidades de subir de peso por consumo excesivo de grasas y azúcares, o de bajarlo por deficiencia de nutrientes.
Mantienes un peso ideal, de acuerdo con la edad y estatura, lo que te ayudará a prevenir el desarrollo de enfermedades cardiovasculares y diabetes.
Te sientes con más energía y vitalidad, y tienes más facilidad para mantener la concentración.
Eres consciente de lo que comes y de la calidad y cantidad de los alimentos que debes ingerir. De esta manera puedes identificar cuándo necesitas moderar o eliminar ciertos alimentos no tan saludables.
Disfrutas del placer de comer. Masticar bien los alimentos y comer con tranquilidad contribuyen a mantenerte con buena salud.
En definitiva, una alimentación sana y equilibrada es una cuestión que los niños y niñas debéis conocer desde temprana edad y que trae consigo no sólo salud, sino un buen rendimiento escolar y un buen estado de ánimo.
Vamos a terminar con una cita:
- La actividad física no solo es la clave más importante para un cuerpo saludable, es la base de una actividad intelectual dinámica y creativa. - John F. Kennedy.
DIRECCIONES DE ENVÍO DE FOTOS Y VÍDEOS DE ACTIVIDADES:
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