BUENOS DÍAS 🌞
¿COMO LLEVÁIS LAS SALIDAS CONTROLADAS A LA CALLE?
ME ALEGRA ENCONTRARME CON ALGUNOS DE VOSOTROS EN EL PASEO. ME GUSTA MUCHO VEROS HACER DEPORTE, YA SEA EN BICI, PATINES O PATINETES… AUN ASÍ, SON MUCHAS LAS HORAS QUE ESTÁIS EN CASA Y HAY QUE MOVER LAS ARTICULACIONES, FORTALECER LOS MÚSCULOS Y ACTIVAR EL CORAZÓN, POR LO QUE CONTINUAMOS CON NUESTRAS RUTINAS DE ACTIVIDAD FÍSICA💪.
HOY OS PROPONEMOS 3 JUEGOS QUE TENÉIS QUE REALIZAR CON CUALQUIER DADO QUE TENGÁIS POR CASA.
1. LANZA, LANZA... CON LO QUE TE TOQUE, ¡TOCAS!:
Lanzamos dos veces el dado. La primera vez indica el objeto a derribar y la segunda con qué derribarlo.
Primera tirada: objeto a derribar.
1. Botella de agua pequeña de plástico vacía.
2. Lata de refresco vacía.
3. Envase de yogurt vacío.
4. Brik de leche vacío.
5. Peluche pequeño.
6. Tubo de pasta de dientes en vertical (o similar).
Segunda tirada: con qué lo derribarás.
1 y 6 Calcetines doblados a modo de pelota.
2 y 5 Goma de borrar.
3 y 4 Paquete de pañuelos de papel.
2 y 5 Goma de borrar.
3 y 4 Paquete de pañuelos de papel.
2. MEMORIA DE ELEFANTE:
La memoria es una capacidad muy importante que nunca debemos olvidar. Vas a memorizar las 6 premisas que hemos escrito a continuación y que debes hacer cuando lances el dado. ¡Seguro que recuerdas todo! Realiza cada acción durante 15 segundos.
1. Correr sin moverte del sitio.
2. Sentarte y levantarte del suelo.
3. Girar como una peonza.
4. Saltar y dar una palmada.
5. Tijeras de piernas.
6. Plancha abdominal
3. ¡A POR LA CUARENTENA!: objetivo conseguir 40 puntos.
Coge un dado y lánzalo. Si superas el reto te anotas los puntos.
Utiliza papel y lápiz para ir sumando los puntos que consigues.
Utiliza papel y lápiz para ir sumando los puntos que consigues.
1. ¡A sudar! 5 zancadas adelante y atrás. Repítelo 5 veces y gana 5 puntos.
2. Lanza un rollo de papel higiénico hacia arriba. Mientras está en el aire, toca el suelo, da una palmada, haz un giro... y recógelo sin que se caiga. Repítelo 5 veces y anótate 8 puntos.
3. 15 repeticiones de saltos tienes que hacer para 6 puntos obtener: 15 con pie izquierdo, 15 con pie derecho y 15 con dos pies juntos.
4. Lanza objetos de diferentes tamaños y pesos (monedas, calcetines doblados, tapones, bolas de papel...) a una canasta improvisada (caja, papelera, cubo...) Consigue 10 aciertos y gana 10 puntos.
5. Anótate 7 puntos si consigues ir desde la puerta de casa hasta tu habitación y volver sin pisar el suelo. Usa dos hojas de papel, periódico o revista. Puedes mover las hojas arrastrando los pies o colocándolas con las manos.
6. 9 puntos vas a sumar si consigues como un cangrejo, a tu habitación llegar.
6. 9 puntos vas a sumar si consigues como un cangrejo, a tu habitación llegar.
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